Dojo Ronin

Pubblichiamo dal Sito della FESIK il programma d'esame per le cinture nere.

FESIK
PROGRAMMI D’ESAME STILE SHOTOKAN 2007

N.B.: Yori Ashi: avanzamento iniziale con la gamba anteriore;Tsugi Ashi: avanzamento iniziale con la gamba posteriore

PROGRAMMA PER PASSAGGIO A 1° DAN
Da 1° Kyu a 1° Dan – Tempo di permanenza minimo: 1 anno

KIHON:
Dalla posizione di Hachiji Dachi:
Hidari Gedan Barai (indietro), Sanbon Tsuki (avanti) Age Uke, Gyaku Tsuki (indietro), Mae Geri, Jun Tsuki, Gyaku Tsuki (avanti), Uchi Uke, Kizami Tsuki, Gyaku Tsuki (indietro), Yoko Geri, Uraken Uchi, Gyaku Tsuki (avanti), Soto Ude Uke, Yoko Empi Uchi, Uraken Uchi, Gyaku Tsuki (indietro, Zenkutsu + Kiba Dachi)
Mawashi Geri, Gyaku Tsuki, Kizami Tsuki (avanti), Gedan Barai, Uraken Uchi, Gyaku Tsuki (indietro), Ushiro Geri, Uraken Uchi, Gyaku Tsuki (avanti) Shuto Uke, Kizami Geri, Nukite (indietro, Kokutsu + Zenkutsu Dachi), Ura Mawashi Geri, Gyaku Tsuki, Uraken Uchi (avanti)
Ritornare indietreggiando nella posizione di Hachiji Dachi
Shiho Geri con partenza Sx e Dx, Maegeri,Yokogeri, Mawashigeri, Ushirogeri, (dopo l’esecuzione del singolo geri, portare la gamba nel punto di partenza) - La Commissione Esaminatrice potrà richiedere l’esecuzione del Kihon anche dalla parte opposta partendo con Migi Gedan Barai.
KATA:
Un Kata scelta del candidato tra:
Bassai Dai, Jion
Un Kata a scelta della Commissione esaminatrice tra:
Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan, Heian Yondan, Heian Godan,Tekki Shodan
KUMITE
Jiyu ippon kumite ( Jodan, Chudan, Maegeri, Yokogeri, Mawashigeri, Ushirogeri.)
(Jiyu Kumite) (categoria ragazzi esclusa)

PROGRAMMA PER PASSAGGIO A 2° DAN
Da 1° a 2° Dan – Tempo di permanenza minimo: 2 anni

KIHON:
Dalla posizione di Hachiji Dachi:
Hidari Gedan Barai (avanti), Oi Tsuki, Mae Geri, Jun Tsuki, Gyaku Tsuki (avanti), Oi Tsuki, Mawashi Geri, Gyaku Tsuki, Kizami Tsuki (avanti), Oi Tsuki, Ushiro Geri, Uraken Uchi, Gyaku Tsuki (avanti), Oi Tsuki, Ura Mawashi Geri, Gyaku Tsuki, Uraken uchi (avanti)
Al termine di ogni combinazione dei punti 2/3/4/5 assumere la posizione Kamae.
Girare con Mawatte in Migi Gedan Barai e ripetere le stesse combinazioni dei punti 2/3/4/5
Girare con Mawatte in Hidari Gedan Barai e ritornare in Hachiji Dachi. Dalla posizione di Hachiji Dachi:
Hidari Gedan Barai (avanti), Sanbon Tsuki (avanti, 2 volte), Age Uke, Gyaku Tsuki (indietro), Uchi Uke, Kizami Tsuki, Gyaku Tsuki (avanti), Soto Ude Uke, Yoko Empi Uchi, Uraken Uchi, Gyaku Tsuki (indietro)
Gedan Barai, Uraken Uchi, Gyaku Tsuki (avanti), Shuto Uke, Kizami Geri, Nukite (indietro)
Ritornare in Hachiji Dachi. Dalla posizione di Hachiji Dachi:
Migi Gedan Barai (avanti)
Ripetere le combinazioni di tecniche dal punto 9 al punto 15 dalla parte opposta
Shiho Geri. Dalla posizione di guardia libera (Hidari Kamae):
Migi Mae Geri (avanti), Hidari Yoko Geri (laterale – ricadere lateralmente in Kiba Dachi), Migi Ushiro Geri (indietro – ricadere avanzando in Zenkutsu Dachi), Hidari Mawashi Geri (avanti – ricadere indietreggiando in Zenkutsu Dachi)
Ripetere le tecniche dei punti 18/19/20/21 dalla parte opposta (Migi Kamae) e ritornare in Hachiji Dachi
Shiho Gyaku Tsuki (dalla posizione di Hachiji Dachi, parte sinistra e parte destra)
KATA
Un Kata a scelta del candidato tra:
Kanku Dai, Bassai Sho, Empi, Tekki Nidan
Applicazione ohyo di un kata scelto dal candidato fra i cinque heian.
Un Kata a scelta della Commissione Esaminatrice tra quelli previsti per 1° Dan
KUMITE
Jiyu Ippon Kumite (Jodan, Chudan, Mae Geri, Joko Geri, Mawashi Geri e Ushiro Geri)
Applicazione con Avversario dei principi di Sen, Sen No Sen e Go No Sen (tre tecniche di Tsuki e tre tecniche di Geri)
Jiyu Kumite

PROGRAMMA PER PASSAGGIO A 3° DAN
Da 2° a 3° Dan – Tempo di permanenza minimo: 3 anni

KIHON
Dalla posizione di Hachiji Dachi, avanzando:
Hidari Kamae, Hidari Kizami Tsuki (Yori Ashi), Migi Oi Tsuki (avanti), Migi Kizami Tsuki (Yori Ashi), Hidari Oi Tsuki (avanti), Migi Gyaku Tsuki (Tsugi Ashi), Hidari Kizami Tsuki (Yori Ashi), Migi Oi Tsuki (avanti), Hidari Gyaku Tsuki (Tsugi Ashi), un passo avanti e Migi Gyaku Tsuki (Tsugi Ashi)
Al termine di ogni combinazione dei punti 2/3/4 assumere posizione Kamae
Dalla posizione di guardia libera (Hidari Kamae), indietreggiando:
Hidari Age Uke (Yori Ashi), Migi Soto Ude Uke (indietro), Hidari Gyaku Tsuki (avanti, Yori Ashi), Migi Age Uke (Yori Ashi), Hidari Soto Ude Uke (indietro), Hidari Gedan Barai (Tsugi Ashi), Migi Gyaku Tsuki (avanti, Yori Ashi), Hidari Age Uke (Yori Ashi), Migi Soto Ude Uke (indietro), Migi Gedan Barai (Tsugi Ashi), Hidari Soto Ude Uke + Tsugi Ashi (indietro), Migi Gyaku Tsuki (Yori Ashi)
Ritornare nella posizione di Hachiji Dachi
Al termine di ogni combinazione di tecniche ai punti 5/6/7 assumere posizione di guardia libera
La Commissione Esaminatrice potrà richiedere l’applicazione in coppia delle tecniche dal punto 1 al punto 7
Dalla posizione di Hachiji Dachi, avanzando:
Migi Gedan Barai, Kamae
Ripetere le combinazioni di tecniche dal punto 2 al punto 7 dalla parte opposta
Dalla posizione di Hachiji Dachi, avanzando:
Hidari Kamae, Kizami Geri, Mae Geri, Jun Tsuki, Gyaku Tsuki (Tsugi Ashi), Kizami Geri, Mawashi Geri, Gyaku Tsuki (Tsugi Ashi), Kizami Tsuki (Yori Ashi), Kizami Geri, Ushiro Geri, Uraken Uchi, Gyaku Tsuki (Tsugi Ashi), Kizami Geri, Ura Mawashi Geri, Gyaku Tsuki (Tsugi Ashi), Uraken Uchi (Yori Ashi)
Girare con Mawatte in Migi Gedan Barai e ripetere le stesse tecniche dei punti 12/13/14/15
Girare con Mawatte in Hidari Gedan Barai e ritornare in Hachiji Dachi
Shiho Geri. Dalla posizione di Heisoku Dachi da fermo:
Mae Geri sinistro e destro (avanti), Yoko Geri sinistro e destro (laterale), Ushiro Geri sinistro e destro (indietro), Mawashi Geri sinistro e destro (avanti),Ura Mawashi Geri sinistro e destro (laterale) Shiho Tsuki.
Dalla posizione di Hachiji Dachi, parte sinistra e parte destra
Guardia libera: Gyaku Tsuki (Yori Ashi)
Girare di 180°: Gyaku Tsuki (Tsugi Ashi)
Girare di 90°: Gyaku Tsuki (Yori Ashi + Tsugi Ashi)
Girare di 180°: passo avanti e Gyaku Tsuki
KATA

Un Kata a scelta del candidato con applicazione oyo fra:
Nijushiho, Chinte, Hangetsu, Kanku Sho, Tekki Sandan
Applicazione ohyo di un kata scelto dal candidato fra i cinque heian e il Bunkai di almeno tre passaggi del Tukui kata.
Un Kata a scelta della Commissione Esaminatrice tra quelli previsti da 1° a 2° Dan
KUMITE
Applicazione con avversario dei principi di Sen, Sen No Sen e Go No Sen (tre tecniche di Tsuki e tre tecniche di Geri)
Applicazione con avversario di una tecnica di proiezione Jiyu Kumite

PROGRAMMA PER PASSAGGIO A 4° DAN
Da 3° a 4° Dan – Tempo di permanenza minimo: 4 anni

KIHON
1° Hidari Kamae : Gyakutsuki DX (Yoriashi) – Uraken SX (Yoriashi)- Kaiten Uraken DX – Kizami Mawashigeri DX Gyakutski SX.
2° Passo indietro Hidari kamae: Giodan Kamae Hirakiashi ( Passo d’apertura)- due spostamenti avanti
Yoriashi Deai Gedanbarai SX + Gyakutsuki DX. Passso indietro Chudan kamae Hirakiashi (passo d’apertura)- due spostamenti avanti Yoriashi- Jodan Deai Araiuke DX + Gyakutsuki SX. Kirikaeashi Deai Giakutsuki.
3° Hidari Kamae: Yoriashi Oitsuki + Sotouke + Uraken SB, Tsugiashi Gyakutsuki.
4° Migi Kamae: Maeashi Mawashigeri + Yokogeri SG, otoshiuke DX, avanzando tetsui uchi SX in (Nekoashidachi)- Yoriashi Kizamitsuki SX , Tsugiashi Gyakutsuki.
6° Jodan kizami tsuki, Oikomi, Gyaku tsuki, tre avanti e tre indietro.
7° Shi ho Uke Kime, con partenza Sx Dx.
1^ Combinazione Ageuke SX, Gyakutsuki + Maegeri,
2^ = Uchiuke SX, Gyakutski+ Mawashigeri
3^ = Sotouke,SX, Gyakutsuki+ Yokogeri
4^ = Gedanbarai SX Gyakutsuki+ Ushirogeri

KATA
Un Kata a scelta del candidato tra:
Jitte, Gankaku, Nijushiho, Sochin, Ji-in
N.B. il kata scelto dal candidato dovrà essere presentato con la rispettiva applicazione di ohyo oppure Bunkai, più l’applicazione ohyo o bunkai di un kata a scelta del candidato fra i cinque heian
Un Kata a scelta della Commissione Esaminatrice tra quelli previsti fino a 3° Dan
KUMITE
Dimostrazione delle tecniche di Deai e Tai no sen. Applicazione con avversario di una tecnica di proiezione.Tokui Waza. Combinazioni applicate.Jyu Kumite

PROGRAMMA PER PASSAGGIO A 5° DAN
Da 4° Dan a 5° Dan – Tempo di permanenza minimo: 5 anni

KIHON:
Hidari Kamae :
1-Yori Ashi Kizami Tsuki, Tsugi Ashi Gyaku Tsuki Maegeri, Taisabaki 90° Wan Uke Dx. Indietro Yori Ashi Shuto Gedan Uke Dx, avanti Yori Ashi Gyaku Tsuki Sx. Kamae Dx, Yori Ashi Uraken Uchi, Tsugi Ashi Gyaku Tsuki. Indietro Kamae Sx.

Hidari Kamae:
2- Indietro- Yori Ashi Nagashi Uke. Tsugi Ashi Gedan Uke, Taisabaki 90° + Gyaku Gedan Barai Dx, Yori Ashi Kizami Tsuki ,Tsugi Ashi Gyaku Tsuki. Kamae Dx. Indietro Yori Ashi Uraken Uke Jodan,Tsugi Ashi Gedan Uke + Gyaku Tsuki. Indietro Kamae Sx.
Hidari Kamae
3- Tsugi Ashi Kizami Mawashi Geri + Uraken Uchi. Indietro Yori Ashi Seiryuto Uke, avanti Yori Ashi Gyaku Tsuki. Kamae Sx. Mae Mawashi Geri Ura Mawashi Geri (SG), Tornare indietro Gedan Uke + Gyaku Tsuki. Kamae Sx, Yori Ashi + Maegeri.
Hidari Kamae:
4- Indietro, Tsugi Ashi Soto Ude Uke + Uraken Uke SB. Avanti- Yori Ashi Gyaku Tsuki Indietro Yori Ashi + Gedan Uke Kamae Sx. Indietro- Tsugi Ashi Ashi Wan Uke Soto Ude Uke (SB) Avanti Tsugi Ashi Gyaku Tsuki, indietro Yori Ashi + Gedan Uke, Kamae Sx. Indietro, Tsugi Ashi Kake Uke Gedan + Ushiro Uraken Uchi.
5- Shi ho Tsuki e Geri parte DX e SX. Hidari Kamae Sx, Tsugi Ashi Sx Mae Geri Dx + Jun Tsuki, Tsugi Ashi Gyaku Tsuki. 180° Tsugi Ashi Sx Ushiro Geri Dx + Uraken Uchi, Tsugi Ashi Gyaku Tsuki 90° Tsugi Ashi Sx Mawashi Geri Dx + Gyaku Tsuki, Yori Ashi Kizami Tsuki.180° Tsugi Ashi Sx Ura Mawashi Geri Dx + Gyaku Tsuki, Yori Ashi Ura Ken Uchi
6- Tecniche di Nage Waza su attacchi Migi e Hidari di: Oitsuki , Mae Geri e Mawashi Geri.

NB. La combinazioni del punto 1 si applica con il punto 2 . Uguale per i punti 3 e 4.Le combinazioni del punto1e2 dovranno essere eseguite quattro volte consecutive così da comporre tutta la rotazione di 360° Mentre l’applicazione delle stesse potrà essere eseguita una sola volta.Le combinazioni dal punto 1 al punto 4 potranno essere chieste dalla commissione con partenza Migi e Hidari.
KATA:
Un Kata a scelta del candidato tra:
Gojushiho Sho e Dai, Nijushiho, Gankaku, Sochin, Ji-in, Jitte, Unsu
N.B. il kata scelto dal candidato dovrà essere presentato con la rispettiva applicazione di ohyo oppure Bunkai, Più l’applicazione ohyo o Bunkai di uno dei tre tekki e uno di cinque heian a scelta del candidato.
Un Kata a scelta della Commissione tra quelli previsti da 1° a 4° dan.
KUMITE
Spiegazione e applicazione con avversario (Kumite da gara)
Jyu Kumite

Modificato e unificato dalla C.T.N., approvato dal Consiglio Federale Fesik, Gennaio 2007.